Mercedes García

Operación estética: como elegir al mejor cirujano

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Si has decidido la opción de una operación estética, como la de aumento de senos, tendrás que elegir un  buen lugar para realizarla. Porque no solo tú belleza, también tú salud está en riesgo.

Despeja todas tus dudas para asegurarte de que un cirujano está adecuadamente cualificado y experimentado. operacion estetica

Esto ayudará a garantizar que el procedimiento va a ser tan seguro como exitoso.

Según los expertos, al buscar un cirujano estético, tú médico de cabecera es la mejor persona para presentarte las primeras opciones

“Porque tú médico de cabecera seguramente conoce a varios profesionales en tú localidad, entre ellos a un buen cirujano que pueda ayudarte”, dicen ellos.

También puedes elegir a tú médico de cabecera para hablar de cualquier problema de salud que tengas, y si puedes ser afectado por la cirugía.

Operación estética: recomendaciones

Visita varias clínicas de cirugía estética

A continuación, debes reunir la mayor cantidad de información posible sobre el procedimiento, los lugares que lo ofrecen (clínicas y hospitales) y los cirujanos que lo llevan a cabo.

Para esto debes recordar que internet siempre va a ser tú mejor aliado.

Visita las clínicas y hospitales, y no tengas miedo de hacer preguntas. Los servicios de buena reputación estarán encantados de hablar de todo esto contigo.

Anota cualquier pregunta que quieras hacer para que no las olvides. La lista podría incluir preguntas sobre:

• Cualificaciones y la experiencia del cirujano

• La frecuencia con que se ha llevado a cabo el procedimiento que deseas

• El cuidado que te van a dar después de la operación

• Cuál es el costo total incluyendo las citas previas y el periodo post operatorio.

No elijas una clínica lejos de donde vives – así no tendrás que viajar muy lejos después de una operación.

Los especialistas siempre recomiendan elegir una clínica u hospital que lleva a cabo otros tipos de cirugía, además de la cirugía estética.

Porque esto significa que las instalaciones serán más amplias y completas que en las clínicas que se dedicas solo a la cirugía estética.

Recuerda comprobar que las clínicas, los médicos y las enfermeras están registrados

Comprueba que la persona que te informa acerca de la cirugía es el mismo médico que te va a atender.

Asegúrate de que están registrados en las instituciones oficiales correspondientes y que tienen a la vista todas sus cualificaciones oficiales.

También debes comprobar que el proveedor (hospital, empresa o clínica) está registrada en las instituciones correspondientes y que tienen sus licencias actualizadas y a la vista.

Si el hospital o la clínica que te ofrece el servicio no tienen las licencias correspondientes es mejor que busques otra opción.

Operación estética: contactando al cirujano

La clínica u hospital que elijas, debe ofrecer una cita de consulta con el cirujano.

“Habla con el cirujano de lo que sientes, dile cuál es tú problema; si solo quieres mejorar tú apariencia o tienes problemas de salud y pídele su consejo”, dicen los expertos.

Menciona cualquier condición médica que tú tienes, y todos los medicamentos que estás tomando.

“También puede pedir hablar con otros pacientes que han tenido el procedimiento”, añaden.

Pregunta si el cirujano es un profesional acreditado. No es imprescindible, pero si se graduó con honores de su Universidad eso puede ser un gran valor agregado.

Pregunta sobre el procedimiento

El cirujano debe darte detalles de exactamente todo lo que está involucrado en el procedimiento, incluyendo:

Cuánto tiempo tardará

El anestésico que necesitarás

Qué tanto dolor puedes esperar

Cuánto tiempo durarán los resultados

Cuánto tiempo debe tardar la recuperación

El cirujano o clínica no deben ejercer presión sobre ti para tener la cirugía o para tomar una decisión rápida.

No te sientas presionada solo por hablar de las ofertas especiales que son sólo por un tiempo limitado

Para tomar una decisión inteligente tú no debes sentir ninguna presión en absoluto de la clínica o al cirujano, al salir.

Los expertos sugieren que todo el mundo que vaya a realizarse una cirugía estética de aumento de busto debe hacerse estas tres preguntas:

• ¿Entiendo claramente lo que esta cirugía va a hacer por mí?

• ¿Tengo una expectativa razonable: no esperando la perfección, sino entendiendo que habrá una mejora razonable?

• ¿Entiendo lo que podría salir mal y, en caso afirmativo?, ¿podría hacer frente si algo saliera mal?

La cirugía de aumento de busto en el extranjero. Si estás pensando en someterte a una cirugía estética en el extranjero, ten en cuenta que los reglamentos y requisitos para los cirujanos y enfermeras pueden ser diferentes de país en país.

Seguramente ya conoces lo que una operación estética puede hacer por ti, si aun buscas más recursos sobre el tema te recomendamos que visites Aumento de Pecho en Madrid para saber lo que debes buscar para que esa cirugía de aumento de busto sea exitosa y te ayude a ser tan hermosa como siempre has soñado.

 

Mercedes García

Dieta para adelgazar barriga acelerando tú metabolismo

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Cuando buscamos una dieta para adelgazar barriga seguramente tenemos un problema: un metabolismo lento que nos hace ganar peso y perder esa figura hermosa que todas deseamos.

El metabolismo puede hacerse más lento por la edad, por el tipo de alimentación que llevamos e incluso por llevar una vida sedentaria y para solucionarlo tú necesitas cambiar algo inmediatamente: tú dieta.

Por eso el día de hoy tú vas a descubrir cómo puedes adelgazar la barriga acelerando tú metabolismo y aplicando algunos tips que te van a hacer ver muy bien inmediatamente.

Dieta para adelgazar barriga y ser más guapa

BEBE TÉ VERDE

Beber té verde es una de las maneras más fáciles para acelerar su metabolismo. Un reciente estudio publicado en un periódico importante encontró que el té verde extracto aumenta el metabolismo en un 4% durante un período de 24 horas.dieta para bajar barriga

Beber de tres a cinco tazas al día puede ayudarte a quemar un extra de 70 calorías al día, lo que equivale a siete libras al año, 35 libras por cinco años y 70 libras durante 10 años.

El té verde también se ha demostrado que inhibe la absorción de la grasa y el movimiento de la glucosa en las células grasas.

Además te ayuda a mantener saludables los niveles de glucosa después de comer, y evita picos de insulina que impide el almacenamiento de grasa y reduce el apetito.

Trata de beber tres a cinco tazas al día ¿te parece mucho? Reemplaza los refrescos de dieta con mi receta para la "soda de té verde."

Pon una cuchara de té verde instantáneo en agua con gas y vas a tener una bebida refrescante, burbujeante e instantánea.

COME PROTEÍNAS

Seguro que ya sabes que la proteína te llena, pero ¿sabía usted que la proteína tiene un mayor efecto termogénico que los otros macronutrientes?

El efecto termogénico de los alimentos es una medida de la energía que tú cuerpo necesita para digerir los alimentos.

La proteína es más difícil de digerir y por lo tanto te hace gastar más energía que lo que hace la grasa o carbohidratos.

INGIERE MÁS DE 4 COMIDAS

Como acabo de mencionar, la digestión de los alimentos requiere energía, y se requiere una cantidad diferente de energía para cada macronutriente.

Así que comer varias comidas, en lugar de tres aumenta Tú metabolismo de cinco a seis veces al día, en contraposición a sólo tres.

Esta técnica funciona en otro nivel. Cuando tú cuerpo no recibe alimento alguno, el metabolismo se ralentiza

Cuando sólo come tres veces al día, tú metabolismo se ralentiza mucho entre cada comida. Por otro lado, comiendo cada vez y en intervalos de 3 y 4 horas, tú metabolismo estará elevado, esperando a una nueva comida

Un beneficio adicional de comer cada tres horas es que no tienes hambre. Por no tener hambre, reducen las posibilidades de comer en exceso, o agarrar algo rápido y poco saludable simplemente porque está ahí.

COME ALIMENTOS REALES

Cuando digo "comida de verdad" me refiero a la comida en su forma natural: verduras orgánicas, frutas orgánicas, granos enteros y carnes magras y huevos orgánicos.

El proceso de digestión inicia en la  boca con la  amilasa salival.

Entonces, el sistema digestivo procede a destruir y descomponer los alimentos para usarlos como energía ahora, o guardarlo como energía para su uso posterior.

El proceso digestivo es como una máquina bien engrasada con todas las piezas de trabajando en conjunto.

Los alimentos procesados ​​son básicamente pre digeridos, lo que causa estragos en nuestros sistemas; por esi, si realmente deseas adelgazar barriga tú debes evitarlos a toda costa.

Nuestras vidas ocupadas no siempre nos brindan la oportunidad de tener alimentos frescos, así que los alimentos procesados ​​son tan parte de nuestra dieta, nos guste o no.

Pero trata de limitar los alimentos procesados ​​a los que ayudarán a tú formación, como el polvo de proteína de suero (¿dónde estaríamos sin nuestro suero de leche?)

Dieta para adelgazar barriga y algo más

BEBE MUCHA AGUA

El agua es de suma importancia para el desarrollo de un físico delgado y sano.

No sólo es un vehículo para el lavado de la grasa de tú sistema, sino también es crucial para tú cuerpo; es fundamental para acelerarlo rápidamente.

Además, estar deshidratado puede causar ansiedad, y engaña a tú mente para que piense que tienes hambre, en lugar de sed.

Mantenerte hidratado mantiene tú cuerpo equilibrado, y te ayuda a estar más en sintonía con tús sentidos.

Pero, ¿cómo aumentar tú metabolismo? Un estudio alemán prueba el gasto de agua y energía en sujetos sanos que no tenían sobrepeso.

Los investigadores encontraron que después de beber unas 17 onzas de agua, las tasas  metabólicas de los sujetos aceleraron y empezaron a quemar más calorías.

Quemando en un 30% más en promedio para los hombres y las mujeres.

Los aumentos se produjeron dentro de los 10 minutos después de consumir el agua y alcanzaron un máximo después de unos 30 o 40 minutos. "

Durante un año, el consumo de un extra de 1,5 litros al día quema alrededor de 17.400 calorías, lo que equivale a cerca de cinco libras.

Aunque cinco libras al año puede sonar como una pequeña cantidad, esto se suma a 25 libras en cinco años, o 50 libras en 10 años.

La moraleja de la historia es: bebe más agua. Y si entrenas duro en el gimnasio, bebe aún más.

Con esta dieta para adelgazar barriga tú vas a perder peso y, lo más importante, vas a mejorar tú salud en general para empezar a verte mejor que nunca.

 

Mercedes García

Depilación con hilo: libérate del vello en 7 pasos

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La depilación con hilo es un método oriental de depilación y si quieres saber como hacerlo tú tienes que leer esto.

El Threading  o depilación con hilo es una técnica de depilación temporal que se utiliza sobre todo en las cejas, así como en los labios superior e inferior, las mejillas y la barbilla.

El nombre se deriva de los hilos de algodón que se retuercen para tirar del pelo de la raíz.

También se conoce como “atar” o “khite” en árabe. Y aquí están las instrucciones para hacerlo con un hilo para eliminar el vello no deseado.

Depilación con hilo: Instrucciones

Paso 1

Marca tus cejas. En lugar de ir de un lado al otro y eliminar el vello al azar, decide la forma de tus cejas primero. depilacion con hilo

Utiliza un lápiz de cejas para delinear y rellenar las cejas exactamente cómo tú quieres.

Esto te ayudará a “seguir las líneas” cuando9 llevas el hilo de un lado al otro y va a impedir la eliminación de demasiado vello.

Si estás depilando otra parte de la cara o el cuerpo, no es necesario perfilar ,al menos que no estes quitando todo el vello y entonces necesites de una guía.

Paso 2

Recorta el exceso de vello. Si estás depilándote las cejas, recorta el vello demasiado largo antes de pasar el hilo para evitar tirar de ellos por completo.

Usa un cepillo pequeño para  cepillar los vellos hacia arriba, y luego corta la parte superior con unas tijeras pequeñas.

Usa un cepillo de maquillaje para sacudir las piezas recortadas de tu cara.

Paso 3

Prepara el hilo. Corta un pedazo de hilo de algodón con la longitud de alrededor de tu antebrazo;  cuandoto enos hilo uses, más control tendrás.

Ata los extremos juntos para crear un bucle

Paso 4

Estira el hilo entre tus manos. Sujeta el hilo para que se extienda entre el pulgar y el dedo índice.

Estira la mano derecha en sentido de las agujas del reloj para torcer el hilo seis o siete veces veces, o hasta que tengas aproximadamente 1 pulgada (2,5 cm) de hilo entrelazado entre las manos.

Paso 5

Prueba el hilo. Sosten  el hilo con los pulgares y los dedos índices dentro de los bucles en cada lado, luego tira el dedo pulgar y el dedo índice derecho para separarlos.

Dale vueltas al hilo con la mano izquierda.

Entonces, cierra a manera de tijera  el área entre el pulgar y el dedo índice  de tu mano derecha y abre el espacio entre el pulgar izquierdo y el dedo índice. Este es el movimiento de roscado que atrapa los pelos en el hilo trenzado y los saca.

Paso 6

Comienza el  roscado. A partir de los vellos más grandes que deseas eliminar, alinea las vueltas de hilo para arrancar el vello.

Abre los dedos derechos en un movimiento suave, moviendo la enroscadura  hacia abajo y, a continuación, abre los dedos de  la izquierda para mover la enroscadura  de vuelta.

Sigue estos movimientos, trabajando desde la parte superior hasta el fondo, la alineación de la enroscadura de hilo con cuidado antes de moverlo arriba y abajo de la zona de extracción hasta que todo el vello no deseado ha sido eliminado.

Paso 7

Calma la piel irritada. Cuando hayas terminado el roscado, tu piel puede verse un poco roja o inflamada.

Si es así, refresca la zona con un astringente suave, para calmar y limpiar los poros.

Más que la depilación con hilo

A veces el vello es un problema insoportable, en ese caso debes recordar que debes aplicar esta depilación varias veces al mes.

Porque esta depilación es muy efectiva pero tienes que recordar que es un método temporal.

Si quieres un método definitivo tú vas a necesitar algo más de laq depilación hilo, te recomiendo que busques una opción de depilación laser que siempre es efectiva y muy segura, en esta web verás un listado de centros estéticos ordenados por valoración de los clientes y ofertas: Depilación laser en Madrid.

 

Mercedes García

Consejos para reducir grasa abdominal

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Para reducir la grasa abdominal tú necesitas, ante todo, acelerar tú metabolismo. Porque un abdomen prominente es síntoma de un metabolismo lento…y de una mala salud.

Ponerse en una dieta muy baja en calorías es una manera segura de no adelgazar. reducir grasa abdominal

Porque tú cuerpo está programado para defender su peso habitual.

Así que si de repente pierde 1.000 calorías de su dieta, tú tasa metabólica en reposo [el número de calorías que tú cuerpo quema para mantener las funciones corporales básicas, como la respiración y los latidos del corazón] disminuirá automáticamente.

Debido a que tú cuerpo ahora siente que estás muy hambriento.

Es por eso que hoy te voy a dar algunos consejos muy buenos para que puedas reducir grasa abdominal y recuperar tú hermosa figura en un abrir y cerrar de ojos.

Tips para reducir grasa abdominal

Desayunar

Lo creas o no, el desayuno puede ser la comida más importante del día en cuanto a metabolismo (y pérdida de peso) se refiere.

Las personas que desayunan pierden más peso que las que no lo  hacen, según estudios.

Su metabolismo se ralentiza mientras duerme, y no reenvía una nueva orden para volver a acelerarse hasta que come de nuevo.

Así que si se omite el desayuno, tú cuerpo no quema tantas calorías hasta la hora del almuerzo como podría.

Por eso lo más inteligente es empezar el día con una comida sólida de 300 a 400 calorías.

Ingerir proteína

La investigación muestra que comer un montón de proteínas puede aumentar tú metabolismo, obligándote a quemar un extra de 150 a 200 calorías al día.

La proteína se compone principalmente de aminoácidos, que son más difícil de descomponer [que la grasa y carbohidratos], por lo que tú cuerpo quema más calorías para deshacerse de ellos.

Empieza a comer carbohidratos “buenos”

Los carbohidratos refinados, como los panecillos, pan blanco y las papas, crean una oleada de insulina que a su vez promueve el almacenamiento de grasa y puede reducir tú tasa metabólica.

Es importante mantener los carbohidratos en tú dieta en general, pero solo los se  encuentran en las verduras, frutas y granos enteros, los cuales tienen un menor impacto en los niveles de insulina.

Beber leche

El calcio, junto con otras sustancias en los productos lácteos, en realidad acelera tú metabolismo.

Y los mejores resultados se obtienen de otros alimentos ricos en calcio (como el brócoli), los productos enriquecidos con calcio (por ejemplo, jugo de naranja) o suplementos.

Las mujeres reciben el mayor beneficio para quemar grasa cuando consumen tres porciones de lácteos y 1.200 miligramos de calcio al día.

Espolvorea un par de pimientos picantes en la sopa a mediodía o por la noche. Ellos aumentan temporalmente tú tasa metabólica en reposo.

He aquí por qué: La capsaicina, un compuesto que se encuentra en el jalapeño y el pimiento de cayena, estimula temporalmente tú cuerpo a liberar más hormonas del estrés, como la adrenalina, acelera tú metabolismo y aumenta así su capacidad de quemar calorías.

Reducir grasa abdominal con tips sorprendentes

Evita el alcohol

Tomar una bebida antes de la comida hace que la gente coma alrededor de 200 calorías más.

Así que beber con la cena no es tan buena idea-

Algunas investigaciones han encontrado que el cuerpo quema el alcohol primero, lo que significa que las calorías en el resto de la comida son más propensos a ser almacenados como grasa.

Si se te antoja un cóctel, esto incluye el vino, elige algún coctel con sólo 80 calorías o minimiza al máximo las calorías bebiendo un spritzer de vino blanco (dos onzas de vino mezclado con dos onzas de soda).

Bomba de hierro

Los expertos dicen que el entrenamiento con pesas es la mejor manera de ponerte encima de tú tasa metabólica en reposo.

Es mejor tener un cuerpo musculoso a un cuerpo cubierto de grasa porque una libra de músculo quema hasta nueve veces las calorías por libra en comparación con la grasa.

De hecho, una mujer que pesa 130 libras y músculos desarrollados quema más calorías que una mujer sedentaria de 120 libras de la misma altura.

El entrenamiento de fuerza regular puede aumentar tú tasa metabólica incluso mientras estás en reposo.

Esto significa que si pesas 120 libras, puedes quemar alrededor de 100 calorías más al día, incluso cuando estás viendo la TV.

Estas son las maneras de reducir grasa abdominal más rápidas y efectivas, anímate a probarlas para empezar a disfrutar del cuerpo hermoso que siempre has querido. Si aun con ellas te cuesta reducir esa grasa abdominal, quizá te pueda ser de ayuda una liposucción, son muy efectivas para la grasa resistente pero debes asegurarte antes de que sea lo más apropiado para tu caso. En la web de Liposucción en Madrid encontrarás todos los consejos para tomar la mejor decisión.

Mercedes García

Operación de aumento de senos: pros y peros

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Si te vas a practicar una operación de aumento de senos siempre es importante tener en cuenta los pros y contras, porque no todo lo que brilla es oro, recuérdalo.

Poner las cosas en perspectiva y comenzar por entender que las mujeres principalmente, siempre sentimos la necesidad imperiosa de llevar a cabo lo que a veces pueden ser drásticas medidas contra nuestro cuerpo.operacion de aumento de senos

A menudo se dice que la cirugía de aumento de senos proviene de la baja autoestima y lo que parece ser una falta fundamental de la aceptación de uno mismo.

Otro aspecto importante que debemos aceptar es la presión de los medios de comunicación para ser bella, de senos grandes e incluso glamurosa.

Aunque también es cierto que los estereotipos son diferentes en cada cultura  Hay muchas otras razones en esta compleja cuestión algunas de los cuales son sólo cuestiones personales para cada mujer.

Sea por el motivo que sea, muchas mujeres consideran la opción del aumento de busto y por supuesto, pasar por el quirófano es algo que puede hacerlas sentir una aprensión.

Como ya lo había mencionado, puede haber un sinnúmero de razones para pasar al quirófano.

Lo importante es que siempre conozcas los pros y los peros de una operación de aumento de busto.

Operación de aumento de senos: los pros

Una de las mayores ventajas de cualquier cirugía estética es que tu apariencia se puede mejorar en gran parte.

Por ejemplo, una mujer que ha tenido el pecho pequeño toda su vida, después de los implantes va a conseguir la forma ultra-femenina que ha soñado siempre.

Junto con una mejora de la apariencia, el nivel de confianza de una mujer y su autoestima también se pueden mejorar como resultado de una cirugía de aumento de senos.

Si bien cualquier persona, no importa su apariencia, puede sufrir de una baja autoestima, lo más seguro es que cuando consigas la forma que tanto has querido tu confianza se va a elevar al máximo.

Además, en algunos casos, la cirugía estética puede mejorar realmente tu salud en general.

Un buen ejemplo es el caso contrario; la reducción de mama para una mujer que tiene un busto muy grande, diríamos exagerado.

Muchas mujeres que tienen este problema experimentan dolor de forma regular como resultado de la presión extra en la espalda y los hombros, debido al  peso añadido de sus pechos.

Después, cuando las  han reducido, pueden sentirse mejor y además tener una mejor postura, lo que siempre va a aliviar el dolor.

Operación de aumento de senos: los peros

En cuanto a las desventajas, una de las mayores es que siempre hay riesgos de complicaciones.

Recuerda que es una cirugía mayor, lo que significa que puede haber problemas que pueden incluir reacciones a la anestesia o el riesgo de hemorragia debido a la cirugía en sí; por eso es importante elegir la mejor clínica.

A veces, las expectativas pueden ser mayores de lo que la cirugía de busto puede conseguir.

Algunas personas no están felices con su cuerpo antes de la cirugía y erróneamente piensan que esta va a resolver todos sus problemas.

Por último, una de las mayores desventajas de tener una cirugía de pechos es que es una opción costosa y además debes de poner especial atención en la clínica que eliges para practicarla.

Recuerda que la operación de aumento de senos siempre es la mejor elección para tener un cuerpo hermoso y sexy, y recuerda también que están poniendo en riesgo tu belleza, así que debes elegir la mejor clínica, la más segura y la que tiene más experiencia.

 

Puerto azul

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Hola ¿cómo estás? Bienvenida a mi blog Puerto Azul Costa Rica, aquí puedes descubrir cuál es la mejor clínica medico estética del mundo. Si tienes dudas solo mándame un comentario...

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